साझेदारीले हेरचाह गरिरहेको छ!
हिस्सा
ठूलो गाडीको
हिस्सा
मातृत्व भनेको एक खुशीले भरिएको यात्रा – वा त्यसैले विज्ञापन र फेसबुक मेमीहरूले हामीलाई बताउँदछन्। त्यसोभए यस्तो देखिन्छ कि हाम्रो दिनहरू प्रायः नाग्गीको बारेमा हो, सुपरवाइज, डायपरहरू परिवर्तन गरेर र उनीहरूको गतिविधिबाट शेषहरू? यस चित्रमा के गलत छ?
“आजका आमाहरू बाहिर, अधिक कामहरू तनावग्रस्त हुन्छन् र यति धेरै निर्देशनहरू तान्दछन् जुन प्यारेन्टिंगमा खुशी पाउन गाह्रो हुन सक्छ,” र यदि तपाईंले सम्झना गर्नुभयो भने जब तपाईं गर्भवती भयो र तपाईं आफ्ना बच्चाहरूको कदर गर्नुहुन्छ र तपाईं आफ्ना बच्चाहरूको कदर गर्नुहुन्छ, प्यारेन्टिंगका चुनौतिहरूको सट्टा, तपाईं आनन्दित हुनको लागि छनौट गर्दै हुनुहुन्छ। ”
यी सुझावहरूले तपाईंलाई मातृत्व ब्लूजमा जान मद्दत गर्दछ
यो रोडम्याप अनुसरण गर्न प्यारेन्टिंगको आनन्द पुनर्स्थापना गर्न:
मुटुको कनेक्शन बनाउनुहोस्
तपाईंको बच्चासँग अर्थपूर्ण कुराकानी गर्न प्रत्येक दिन समय छुट्याउनुहोस् – एक त्यस्तो व्यक्तिले ध्यान दियो, गृहकार्य वा कामहरू होइन। Syiragiwiuz सल्लाह दिए, “आफ्नो बच्चाको जीवनमा खुला प्रश्नहरू सोध्नुहोस्। “उदाहरण को लागी, ‘आज के भएको थियो?’ वा ‘रमाईलो कुरा के भयो? सोध्नुहोस् जहाँ कुराकानी हुने भए पनि रातीमा रहनुहोस्। । यसले अधिक बढी आराम, नजिकको अभिभावक-बच्चा सम्बन्ध सिर्जना गर्दछ र सियग्रोइकाजलाई “मुटुको जडान” भन्छ।
ग्रिज सत्र रोक्नुहोस्
निश्चित, यो तपाईंको बच्चाहरूको पकाएको खाना खाने वा तपाईंको आमाको म्याल्टडाउनको बारेमा ट्विटर फिडको बारेमा ट्विटर फिड पठाउन वा तपाईंको बाफहरूमा साल्दछ। तर यसलाई अभ्यास गर्नु ठूलो गल्ती हो – र एक आत्म-पुराता पूरा भविष्यवाणी हुन्छ। “यदि तपाईं प्यारेन्टिंगको नकरात्मकमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहुन्छ भने, यो आगोमा केरोसिनलाई खन्याउनु जस्तै छ,” सियरिग्रिसीज भन्छन्। “नकारात्मकता नाविकता बेग्निन्छ – र यसले तपाईंलाई आमा हुन खुशीको साथ राख्नेछ।” राम्रो चीजहरूलाई साझा गर्ने प्रयास गर्नुहोस् – हिउँ कन्सर्टको बेलामा तपाईंको बच्चाको फोटोहरू – र तपाईंको गर्वको चमकका साथ पुरस्कृत हुनेछ।
एक पोटी ट्रेनर प्रयोग गर्न सम्बन्धित सिकाई
तिनीहरूलाई राम्रो लाग्यो
“धेरै अभिभावकहरूले आफ्ना बच्चाहरूबाट वयस्क-स्तरको प्रदर्शन आशा गर्दछन्, र तिनीहरू यसलाई प्रबन्ध गर्न सक्षम छैनन्,” सियरग्रिसीविका भन्छिन्। यसले एक गुमाउनु पर्ने महत्व राख्दछ, बच्चाको साथ छोटो र आमाबाबुले सदाको लागि निराश महसुस गर्दछ। तपाईंको 10-वर्ष पुरानो के गलत गर्छ र यसको बारेमा उसलाई यसको बारेमा नक्कल गर्दै (जुन धेरै धेरै रमाइलो हुँदैन), उसले गल्तीहरू गरेको छ भनेर स्वीकार्नुहोस्। “आफ्नो खेलौनाहरू त्यागेकोमा धन्यवाद” भन्दै “तपाईंको प्लेटलाई स्वीकार नगरी” राम्रो व्यवहारलाई सुदृढ पार्नुहोस्। Sidigiwiece नोटहरू, “सकारात्मक प्रतिक्रियाले तपाईंको बच्चाको आत्मसम्मान बढाउनेछ र परिणाम तपाईं हेर्न चाहेको सकारात्मक व्यवहार को परिणाम।” र व्यवहार राम्रो, कम ठोक्रित तपाईंले गर्न आवश्यक छ।
क्यालेन्डर खाली गर्नुहोस्
जाम-प्याक गरिएको तालिकाहरू क्र्यान्की बच्चाहरू र थकित अभिभावकहरूको लागि एक नुस्खा हो। तपाईंको बच्चालाई प्रत्येक हप्ता मात्र दुई एक्लोप्लर गतिविधिहरूमा सीमित गर्नुहोस् – भन्नुहोस्, बास्केटबल र गितार पाठहरू – त्यसैले सबैजना आराम गर्ने र पुनर्गठन गर्ने मौका हुनेछ। कम समय तपाईं एक गतिविधिबाट अर्कोमा रेसि ing बिताउनुहुन्छ, तपाईं आफ्ना बच्चाहरूसँग घडी हुनुहुनेछ र उनीहरूको कम्पनीमा खुशी हुनुहुनेछ।
पारिवारिक रीतिथितिहरू सिर्जना गर्नुहोस्
परिवारहरूलाई नियमित रमाईलो समय चाहिन्छ, चाहे यसले शुक्रबार रातमा एकसाथ हिजो वा नास्ताको खाजामा बाहिर जान्छन्। केहि चीजको भएर सबैजनाले आ-आफ्नो हेर्नका लागि मद्दत गर्न सक्दछन्। “व्यक्तिगत अनुष्ठानहरू जुन सकारात्मक, मायालु र पालनपोषण भएका छन् – जहाँ आमाबुवा र बच्चाहरू एक अर्कामा केन्द्रित हुन्छन् – सियरग्रिटिविकाज भन्छन्, “सम्म हामीलाई कठिन सम्झनाहरू बनाउँदछन्। (ती दिनहरू जस्तै जब तपाई व्यस्त कारपुल।)
सम्बन्धित सप्ताहन्त प्रतिबिम्ब
स्वस्थ आमाको पत्रिकाको लागि सिन्थिया हन्सन द्वारा
सिन्थिया हनोन एक पत्रकार हुन् जसले महिलाको गृह पत्रिका, अभिभावक र अमेरिकी बच्चा सहित असंख्य राष्ट्रिय प्रकाशनहरूका लागि लेख्छन्।