साझेदारी भनेको स्याहार हो!
हिस्सा
ठूलो गाडीको
हिस्सा
CDC अनुसार U.S. वयस्कहरूको एक तिहाई भन्दा बढी। वयस्कहरू मोटो छन्। मोटाष्टको साथ सर्तमा मुटु रोग, स्ट्रोक, प्रकार 2 मधुमेह, साथै विशिष्ट प्रकारको क्यान्सर, केहि प्रमुख मृत्युको केही हदसम्म क्यान्सर। गत वर्ष संयुक्त राज्य अमेरिका कृषि विभागले अमेरिकी वयस्कहरू धेरै राम्रो खाइरहेको छ र वजन कम गर्न दिमागको प्रयास गरिरहेको छ।
स्वस्थ खानेले वजन कम गर्न कोशिस गर्न कोशिस गर्न आवश्यक छ। पौष्टिक खानाहरूले खराब स्वाद लिनु पर्दैन। तल हाम्रो एक स्वस्थ वजन संरक्षण सहयोग गर्न सहयोगी गर्न को लागी स्वादिष्ट सुइवतीहरु को केहि छन्।
मुख्य deshece असभ्य plultry Teiyiairings: 4 स्मिलोक, हड्डीविहीन कुखुरा स्तनपान 1 कप टेरिको सॉस 1 / ल्युपोनस sumsepons Seashons Seashons Seashone तेल
दिशा: 1। स्थान कुखुरा, तेरियाकी सॉस, निम्बूको रस, लसुन, साथै एक ठूलो पुन: प्रयोज्य प्लास्टिकको झोलामा। मोहर झोला, साथै कोटको लागि हल्लाउनुहोस्। 2 24 घण्टा फ्रिजमा स्थान, प्रत्येक प्राय: 2 .2। उच्च तातो को लागी ग्रिल .3 .3। हल्का रूपमा ग्रिल ग्रेट। झोलाबाट कुखुरा हटाउनुहोस्, कुनै पनि प्रकारको मारिने मन्त्राको कुनै पनि प्रकारको खारेज गर्दै। Gint देखि minutes मिनेटको लागि ग्रिल गर्नुहोस्, वा जूइस चलाउँदैन जबसम्म जूइसहरू हटाउँछन् जब कुखुरा एक fank.sourips.com
Broccooli र टोस्टेरप समय को साथ: minute मिनेटकोक समय: 10 मिनेटकोट समय: 10 मिनेट: 1 सेवा गर्दै (1 टुक्रा र 2 टुक्रा टोस्ट)
Ondredistscook स्प्रे 1 CO कप काटिएको ब्रोकोली 2 ठूलो अण्डा, पिटिएको 2 चम्मच फाटोसार 1/4 चम्मच रेल 2 स्लाइड राई
दिशाहरू:
1. मध्यम तातोमा एक ननस्टिक स्किललेट कुकिंग स्प्रिनको साथ कोट प्यान। ब्रोकोली थप्नुहोस्, साथै minutes मिनेट पनि पकाउनुहोस्।
सम्बन्धित कुन सजीवोलोमाइबैको संयुक्त विकारहरू हुन्?
2. एन्टोट अण्डा, फेटा, साथै एक सानो कचौरामा पनि एकीकृत। प्यान गर्न अण्डाको मिश्रण थप्नुहोस्। to देखि minutes मिनेट पकाउनुहोस्; फ्लिप ओमेलेट साथै बखत 2 मिनेट वा माथि पकाउनुहोस् सम्म पकाउन सम्म। टोस्ट # TROREST.SURTION: स्वास्थ्य.करी।
एको-मैत्री सिमीहरूको साथ टिलापिया
खाद्य नेटवर्कको भान्छाको रेस्टिप
Telapia Eco-अनुकूल बेनस्टेटल समय को साथ: min0 मिनको: 21 मिनकोक: min मिनकोल्ड: 4 सर्विन्डल: सजिलो
सामग्री
2 चम्मच सबै उद्देश्यका सबै उद्देश्यहरू ताजा ओर्जोन काटियो, जर्निनश 2 ताजा arephops tewsts tewsts1 Clareps.love clooks1 कचौरा अ pe ्गुर अंकुर वा चेरी टमाटरहरू, 1 स्त्र्मोसनको तुलसाजुइस
संचालन
पीठोलाई मिल्नुहोस्, ओर्जुगा साथै एक उथले थालमा अजमोद। नुनको साथसाथै सिजन।
मध्यम-उच्च गर्मीमा ठूलो स्किलेट राख्नुहोस्। पीठो मिश्रणमा माछा डगहरू, अधिक हल्लाउँदै। स्किलेटमा chabler चम्मच बटरहरू पग्लन्छन्, त्यसपछि 2 फाईलेटहरू थप्नुहोस् र तल minutes मिनेटसम्म गोल्डन ब्राउन नभएसम्म पकाउनुहोस्। साथै फ्लिप पनि, 1 देखि 2 धेरै मिनेटको माध्यमबाट पकाउनुहोस्। प्लेटमा स्थानान्तरण गर्नुहोस् साथै न्यानो राख्नुहोस्। 2 फूलहरू बसिरहेको बेला दोहोर्याउनुहोस्।
Eco-अनुकूल सिमीहरू साथै स्किलेटका साथै गोलाकारहरू साथै 2 मिनेटको पकाएको। साँझको साथसाथै सिजन, त्यसपछि टमाटरहरू थप्नुहोस् र केवल नरम नभएसम्म, लगभग 1 धेरै मिनेट। निम्बूको रस र 1/4 कप पानीमा हलचल गर्नुहोस्, त्यसपछि कभर गर्नुहोस् जब सम्म coknt कभर गर्नुहोस् जब सम्म चीनहरू कोमल हुन्छन्, लगभग more धेरै मिनेट। न्यानो र कमबाट हटाउनुहोस् र पग्लिएन 1 चम्चा बत्ती माथि टाढा सम्म।
प्लेटहरू बीच माछाका साथै तरकारीहरू र तरकारीहरू विभाजन गर्नुहोस्। ओरेगानको साथ गार्निश।
सम्बन्धित तपाईं आफ्नो दिमागलाई छुट्टी-सम्बन्धित चिन्तालाई प्रशिक्षण दिन सक्नुहुन्छ?
रेसिपी कार्यस्थल खाद्य नेटवर्क पत्रिका
स्रोत: http://www.fwwodetrac.com/ ereucupsews/ferodchience-witchiagia-wrapienchies.htmies heptmipe.htmircibck
साइन्ली डिस्कोजलकले ताननी निगलिंग्स 2/2 कप काटिभको झलक, / us कप काटिएको पलफ्रेन्स जैवूत, रेडिएटेड 1/2 कप पकाइयो क्विनोइ 1 / us कप काटिएको ताजा फ्लैट-पात फसल 1/2 चम्मच कोशेन टेबल 1 / k कप टेकपोन अंदव्ही रौंन-टेबलन , Mineilpreataration1। Preehet ओभन 40000 ° मा।
2. धेरै पहिलो sce कम्पाईई एकीकृत गर्नुहोस्एक जेली रोल प्यानमा nents। 1 चम्चा तेलको साथ रिमज्ज; कोटको लागि टस E0 डिग्री मा बेकअप 20 मिनेट वा माथि सम्म प्यूलफ्लावर कोमल छ, एक पटक उत्तेजित। 1 चलिरहेको स्थान, pollikehiever मिश्रण, क्विनोआ, क्विनोआ साथै अर्को conts कम्पोनेन्टहरू (नट मार्फत) (नट मार्फत) एक ठूलो कचौरामा; टस
Storize। एक सानो कचौरामा एक सानो कचौरामा समायोजन कम्पोनेन्टहरू समायोजित गर्नुहोस्, एक ह्वाइटको साथ उत्तेजित। Prizzla tahini Pollikeher मिश्रण मिश्रण
क्विनोआ, कालो बेन, साथै कर्न सलाद
2 T. को रस 1/2 एक कागती 1 / ch C। जैतुन तेल 2 का। ताजा वा फ्रिज मक (टेंडर सम्म अप गर्नुहोस्
दिशाहरू:
थोरै गैर-प्रतिक्रियाशील कचौरामा 1/12 चम्मच नुन प्लस 1/2 चम्मच नुन मिश्रण गर्नुहोस्; यो ड्रेसिंग सेट गर्नुहोस्।
थोरै साम्पानमा कूललाई कूनी खाना पकाउँनुहोस्। क्विनोआ साथै जीमिन थप्नुहोस्; क्विनोआले तरल पदार्थमा लिन्छ र क्विनोआमा कभर गर्नुहोस् क्विनोना क्विनोना एक ठूलो गैर-प्रतिक्रियाशील कचौरामा स्थानान्तरण; थोरै थोरै। त्यसोभए अंक थप्नुहोस् सामग्रीहरू, साथै लुगाफाटाहरू; संयोजन गर्न टस। चिली
Covid19 को बारेमा सम्बन्धित तथ्यहरू
4 सर्विंग। Trore: आहार बाहिर